Dlaczego potrzebujemy witamin i minerałów?
- 196 Views
- Redaktor ceili.pl
- 30 marca 2019
- Opis najważniejszych właściwości witamin i minerałów
Obecnie witaminy stają się ważnym elementem naszego codziennego życia. Zwykle dbamy o to, by zawrzeć te ważne dla nas elementy w codziennej diecie. Można jednak zapytać: dlaczego potrzebujemy witaminy i minerałów? Powód jest prosty: bez tych niezbędnych składników odżywczych nasz organizm nie funkcjonowałby prawidłowo. Niektóre witaminy są przechowywane w naszym organizmie i same trafiają do krwiobiegu. Istnieją też dwie inne kategorie witamin, witaminy rozpuszczalne w tłuszczach i witaminy rozpuszczalne w wodzie. Musimy dostarczać sobie te witaminy codziennie poprzez przyjmowanie suplementów żywnościowych lub multiwitaminowych tabletek. Wapń np. jest niezbędny do zachowania zdrowych kości, wspiera nasz układ nerwowy, mięśnie i zęby. Chrom jest ważny do zwiększenia skuteczności działania insuliny, która ma zasadnicze znaczenie dla prawidłowego metabolizmu. Miedź natomiast jest niezbędna do tworzenia komórek krwi i działa razem z witaminą C podczas gojenia. Jod jest odpowiedzialny za regulację metabolizmu organizmu, a żelazo jest ważne w produkcji krwi.

- 10 stycznia 2021
Co należy jeść przed a co po treningu ?
- 9 października 2020
Dla kogo ćwiczenia na nogi ?
- 6 sierpnia 2020
Pozytywne strony banana
- 24 czerwca 2020
Co należy jeść przed a co po treningu ?
Dla kogo ćwiczenia na nogi ?
Pozytywne strony banana
Tuńczyk w diecie
Dlaczego warto jeść ryby gotowane na parze ?
Sposób na szczupłe nogi
Jak zostać zawodowym sportowcem ?
Tabletki na odchudzanie czy skuteczne ?