Witamina B12 – nie można jej pomijać
Witamina B12 jest prawdopodobnie najlepiej znana ze swoich licznych korzyści zdrowotnych, w szczególności w tym, że zapewnia zwiększony poziom energii. Witamina B12 jest konieczna do przetwarzania węglowodanów na glukozę, która wytwarza energię i prowadzi do zmniejszenia zmęczenia i ospałości w organizmie. Zdolność B12 do tego, aby natychmiast zwiększyć poziom energii jest zdecydowanie najpopularniejszym i najpotężniejszym walorem z przyjmowania suplementów witaminy B1 Zalecana ilość terapeutyczna wynosi 1000 mikrogramów na dobę. Jeszcze jedna z najlepiej znanych korzyści witaminy B12 jest to, że dzięki temu można też wesprzeć się w utracie wagi. Witamina B12 jest niezbędna do prawidłowego rozwoju czerwonych ciałek krwi w organizmie. Niedobór witaminy B12 może ostatecznie prowadzić do zaburzenia krwi zwanego niedokrwistością, która może spowodować trwałe i poważne uszkodzenie nerwów i mózgu. Jedne z ostatnich badań wykazały, że aż 40% dorosłych cierpi na jakąś formę niedoboru witaminy B1
