Witamina D3 – dlaczego jest tak ważna?
- 499 Views
- Redaktor ceili.pl
- 10 czerwca 2019
- Opis najważniejszych właściwości witamin i minerałów
Witamina D3 jest kluczowym składnikiem do receptury na mocne kości. Odpowiada za ich prawidłową strukturę, reguluje również wchłanianie wapnia i fosforu. Utrzymywanie jej właściwego poziomu w organizmie jest również istotne w profilaktyce wielu chorób, takich jak problemy tarczycowe, choroby układu krążenia, reumatyzm, cukrzyca, problemy z koncentracją i pamięcią. Niewiele osób wie, że witamina D3 wpływa także na nasz nastrój oraz umysł. Jeśli szczególnie często towarzyszy nam obniżenie nastroju, stany depresyjne, ogólne zniechęcenie i poczucie niemocy, niedobory witaminy D mogą być przyczyną tego stanu rzeczy. Witaminę D organizm co prawda wytwarza samodzielnie, jednak potrzebuje do tego promieniowania UV, które otrzymać możemy jedynie od słońca. Wystarczy kilkunastominutowy spacer, by móc zgromadzić pewne zapasy tego składnika, jednak jesienią i zimą – ze względu na warunki klimatyczne – nie jest to możliwe. Rozwiązaniem jest zatem suplementacja oraz dostarczanie witaminy D w posiłkach, między innymi tłustych rybach, nabiale, jajkach i olejach roślinnych.

- 3 kwietnia 2022
Gdzie kupić witaminy?
- 16 marca 2022
Witamina B6 znaczenie dla organizmu
- 22 lutego 2022
Jakie są najlepsze witaminy ?
- 26 stycznia 2022
Gdzie kupić witaminy?
Witamina B6 znaczenie dla organizmu
Jakie są najlepsze witaminy ?
Jakie są skutki niedoboru witaminy A?
Po co nam witaminy i minerały i gdzie je można znaleźć?
Najlepsze witaminy
Cytrusy zwiększają odporność i są pełne witamin
Warto spróbować witaminowych suplementów mineralnych