Witamina B6 dlaczego taka ważna

By żyć bez większych kłopotów zdrowotnych i cieszyć się dobrym samopoczuciem musimy nie tylko ćwiczyć fizycznie, ale również zadbać o zbilansowaną dietę. Chodzi tu nie tylko o odpowiedni stosunek białka i tłuszczu, ale również o uzupełnianie niedoborów poszczególnych witamin. Jedną z nich jest witamina B6, która ma bardzo ważny wpływ na nasze zdrowie. Odpowiada ona przede wszystkim za odpowiednie funkcjonowanie całego układu nerwowego, a także za pracę serca, skurcze oraz za ciśnienie krwi. Korzystnie wpływa na naszą odporność. Wspomaga bowiem nasz organizm przy produkcji przeciwciał, które chronią nas przed chorobami. Wit B6 to także niezbędny element przy produkcji hemoglobiny. Ma również istotny wpływ na to, jak wygląda nasza skóra. To właśnie po niej można w pierwszej kolejności stwierdzić niedobór witaminy. Zapotrzebowanie na nią jest różne, w zależności od naszej płci oraz wieku i diety. Dużo tej witaminy ma w sobie mięso (w tym ryby) oraz m. in. papryka, ziemniaki, awokado i groch.

Redaktor ceili.pl