Najlepsze źródła witaminy A

Trzeba podkreślić, że witamina A jest naprawdę bardzo ważna dla naszego organizmu. Jeśli nie mamy odpowiedniej normy tego składnika, to nie grozi nam utrata apetytu, suchość i świąd skóry, wypadanie włosów czy gorsze gojenie się ran itd. Warto wiedzieć, że nadmiar witaminy A także jest szkodliwy. Powoduje bowiem ociężałość, osłabienie mięśni, owrzodzenie skóry czy łysienie. Trzeba zatem dbać o to, aby składnik ten był dostarczany do naszego organizmu w odpowiednich ilościach. Gdzie można znaleźć najlepsze źródła tego preparatu? trzeba podkreślić, że najwięcej tego typu specyfiku znajduje się w żywności pochodzenia zwierzęcego. Witamina A może być na przykład spotkana w żółtkach jaj, tłustym mleku czy jego przetworach. Mogą to być na przykład masło lub twaróg. Warto zaznaczyć, że witaminy A nie brakuje również w wątrobie wołowej oraz tłustych morskich rybach. Są to między innymi śledź albo makrela. Dobrze jest też je stosować tran w tabletkach. Wszystko po to, aby zadbać o odpowiednią ilość witaminy A w organizmie.

Redaktor ceili.pl