Dla kogo ćwiczenia na nogi ?
Ćwiczenia na nogi są dobre dla osób, które przez dłuższy czas siedzą lub stoją ze względu na pozycję w pracy. W takim wypadku nogi pod koniec dnia mogą być zmęczone i opuchnięte. Warto wiedzieć, że odpowiednie ćwiczenia mogą pomóc w pozbyciu się obrzęku oraz poprawienie krążenia krwi. Jak wiadomo, kiedy po pracy przyjdziemy do domu i bolą nas nogi to zazwyczaj idziemy spać, bo nic nam się nie chce. Jednak codzienne zachowanie morze rzutować na wyglądzie i stanie naszych żył w przyszłych latach. Dlatego też warto po ciężkiej pracy skorzystać z odprężającej kąpieli. W wannie możemy wykonywać masaż nóg przy użyciu masażera. Pozwoli to na pobudzenie krążenia w nogach. Po kąpieli można wpasować maść rozgrzewającą lub chłodzącą, jeśli mamy upalne lato. Przed snem warto zrobić proste ćwiczenie, które nie wymaga dużego wysiłku fizycznego. Należy położyć się na plecach, unieść nogi i wykonywać tradycyjny rowerek jak przy prawdziwym jechaniu na rowerze. Takie ćwiczenie pozwala na to, że mięśnie nie zastoją się i nogi nie będą opuchnięte.
